很多人本命年可能因为工作忙、宅家多，连阳台都没怎么踏足，其实每天抽10分钟站在窗边，不用出门，让自然光落在脸上和手上，比开台灯的效果好很多，哪怕是阴天，窗边的光线也比室内的灯光更适合身体吸收，我闺蜜去年本命年，因为赶项目天天窝在出租屋的小书桌前，后来她特意定了中午12点的闹钟，站在卧室窗边晒5分钟，不到半个月，她自己说整个人没那么蔫了，连每天必喝的三杯咖啡都减到了一杯，还有，别总拉太厚的遮光窗帘，选那种透光的纱帘，既能挡窗外的灰尘和噪音，又不阻挡自然光，早上起来轻轻一拉，屋里也能亮堂不少。
本命年不见阳光,除了补光，还要注意维生素D的补充，因为晒太阳能促进人体合成维生素D，要是晒得少，就多吃点三文鱼、蛋黄、干蘑菇这些食物，我妈去年特意给我买了干香菇，每天泡几朵炒青菜，说能帮着补点“阳光里的营养”，那段时间我确实没那么容易犯困了，还有，别总待在密闭的房间里，哪怕下楼取个快递，在单元门门口站2分钟，吹吹风，也能接触到室外的光线，不用特意走远路，积少成多就能帮着改善状态。
本命年不见阳光,有时候心里也会跟着闷得慌，除了补光和饮食，还可以做点让自己开心的小事，比如每周抽半小时去附近的公园走一走，哪怕只在长椅上坐会儿，看看路边的树和开着的小花，心情也会跟着敞亮起来，还有，要是实在没时间出门，就买几盆好养活的绿植放在桌上，比如绿萝、多肉，看着它们慢慢长大，生机勃勃的样子，也能缓解那种没阳光的压抑感，我同事去年本命年，桌上摆了三盆多肉，每天浇水的时候都念叨几句，说看着它们精神，自己也觉得有活力了。
其实本命年不见阳光不用太焦虑，不用特意找什么复杂的仪式，就是把这些小细节做好，每天抽点时间接触点光线，调整下饮食和心情，慢慢就会觉得状态好很多，要是真的觉得心里闷或者身体不舒服，也可以多和朋友聊聊天，别自己憋着，简单的小改变就能帮着度过这段日子。