本命年的概念和我国传统的干支纪年、生肖文化紧密相关，古人将十二地支对应十二种生肖，十二年为一个完整的生肖轮回，古代社会生产力水平低，人们对自然规律和人体变化的认知有限，便将十二年一轮的生肖年赋予了特殊的吉凶寓意，认为这是人生运势的关键节点，这种说法逐渐在民间流传，形成了关于本命年的各种禁忌和习俗。
目前没有任何权威的医学、社会学或统计学研究，能证明本命年与厄运存在直接的因果关系，所谓“本命年犯太岁”“值年不利”的说法，只是传统命理文化中的主观解读，没有可量化的科学数据支撑，有国内某高校的社会调查显示，多数受访者本命年的生活状态和其他年份没有明显差异，所谓的“厄运”更多是主观感受的放大，很多人本命年遇到的意外、挫折，其实是日常概率事件，比如换季生病、工作变动、人际摩擦，这些在其他年份也可能发生，只是被贴上了“本命年”的标签，才显得格外特殊。
与其纠结所谓的厄运说法,不如把本命年当成一个梳理状态的契机，比如回顾过去十二年的成长，整理未完成的目标，为新的阶段做规划，日常可以保持规律的作息和运动，定期做健康检查，遇到问题主动和家人朋友沟通，这些实际行动远比迷信说法更能影响生活状态，还有些人会选择穿红内衣、红袜子，这其实是一种心理暗示，能让人更有安全感，不必过度排斥这种传统习俗，但也不用把它当成避灾的万能办法。
其实不管是不是本命年,生活的起伏都是正常的人生体验，没有哪一年会注定充满厄运，与其被迷信的说法束缚，不如用积极的心态和务实的行动过好每一天，把每一个生肖年都当成成长的新起点。