很多人对本命年的印象是灾年，这说法源于干支纪年的十二年循环，古人认为本命年生肖气场与自身重合，容易出现波动，长辈常说穿红辟邪，就是想借红色的阳气稳定气场，这是传统习俗的心理暗示，并非真的灾年预兆，古人还会在本命年祭神祈福，希望能平稳度过，我爷爷属鼠，他本命年那年刚好赶上家里盖房，虽然忙得脚不沾地，但也没遇到什么大问题，后来他说穿了红腰带,只是图个心安。
不少人会把本命年遇到的小问题，比如摔碎杯子、感冒发烧、工作出点小差错，都归为本命年带来的灾祸，其实这些都是生活里常见的小事，和生肖年没直接关联，我闺蜜去年本命年，骑车路过积水路段时摔了一跤，她当时第一反应是本命年灾，后来想想是自己没注意减速，雨天路滑才出的事，和生肖完全没关系，甚至有人因为相信本命年有灾，特意辞掉工作，反而打乱了正常的生活，这种心理暗示会放大小麻烦，让人觉得本命年更不顺，其实换个年份遇到同样的事,根本不会往生肖上想。
要是想借传统习俗求个心安，不用刻意做什么复杂的事，穿个红袜子、红手链就行，不用买太贵重的红内衣，就是图个心理舒服，要是觉得红袜子太显眼，红手绳也可以，不用太在意形式，我去年本命年，妈妈给我买了双红袜子，我天天穿，也没觉得有啥特别，反而每天出门前看一眼，觉得挺踏实，平时该注意的还是要注意，比如开车别分心，工作别粗心，和其他年份一样，保持正常的生活节奏就行,不用特意改变什么。
其实本命年和灾祸的关系，更多是心理层面的作用，不是真的会带来灾祸，很多人因为相信本命年有灾，就会格外紧张，遇到一点小事就往灾上靠，反而影响了正常的生活状态，我有个朋友本命年时总觉得自己会出事，连上班都提心吊胆，结果那段时间反而因为紧张出错更多，后来他不再纠结本命年，状态马上就好了，其实生肖只是纪年的符号,和个人运势没有必然联系。
其实不用把本命年当成特殊的灾年，正常过日子，该干啥干啥，比什么都重要，别被刻板印象束缚，保持轻松的心态，比穿再多红衣服都有用，毕竟生活的好坏从来不是由生肖年决定的,而是靠自己的日常选择和心态调整。